Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа» с. Взморье
______________Долинского района Сахалинской области____________
694090, Сахалинская обл., Долинский район, с. Взморье, ул. Пионерская д.15
__________
8(42442)94-2-68 e-mail: dgo.mbousoshv@sakhalin.gov.ru_________________

Абалако
ва
Ольга
Валенти
новна

Абалакова Ольга Валентиновна
1.2.643.3.131.1.1=120C3635303330
30373032303330,
1.2.643.100.3=120B3036333336393
834333837,
email=mku.dolinsk@mail.ru, c=RU,
st=Сахалинская область,
l=Долинский район, село
Взморье, o=МУНИЦИПАЛЬНОЕ
БЮДЖЕТНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ "СРЕДНЯЯ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ШКОЛА" С. ВЗМОРЬЕ
ДОЛИНСКОГО РАЙОНА
САХАЛИНСКОЙ ОБЛАСТИ,
givenName=Ольга Валентиновна,
sn=Абалакова, cn=Абалакова
Ольга Валентиновна
2022.05.05 13:11:08 +11'00'

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета
Физическая культура

Уровень образования: начальное общее образование
Классы: 1,4
Срок реализации: 4 года
Составители: Панов С.В.

с. Взморье
2021 г.

Планируемые результаты освоения учебного предмета
физическая культура
Личностные результаты
Уважительное и доброжелательное отношение к истории, культуре, традициям и
ценностям Российского народа на примере истории национальных видов спорта и народных
игр.
Сформированность патриотического сознания и гражданской позиции личности,
чувство ответственности и долга перед Родиной на примере геройских подвигов спортсменов
– участников Великой Отечественной Войны и результатов упорного труда выдающихся
спортсменов СССР и России.
Знание основных норм морали, нравственных, духовных идеалов, хранимых в
культурных традициях народов России.
Освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в
группах и сообществах.
Сформированность положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура».
Развитость эстетического и этического сознания через освоение культуры движения и
культуры тела.
Сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни.
Сформированность духовно-нравственной культуры, чувства толерантности и
ценностного отношения к физической культуре, как составной и неотъемлемой части
общечеловеческой культуры.
Метапредметные результаты
Метапредметные результаты включают освоенные обучающимися межпредметные
понятия (скорость, сила,
амплитуда, вектор, частота, дыхание, обмен веществ,
работоспособность, ткани, возбуждение, торможение и мн. другие) и универсальные
учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные).
• способность принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиск
средств ее осуществления;
• планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с
поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные
способы достижения результата;
• понимать
причины
успеха/неуспеха
учебной
способности
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

деятельности и

• определять общую цель и пути ее достижения; уметь договариваться о распределении
функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной
деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
• конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и
сотрудничества;
2

Регулятивные универсальные учебные действия
• соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль
своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в
рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с
изменяющейся ситуацией;
• осуществлять самоконтроль, самооценку, принимать решения и осознанно делать
выбор в учебной и познавательной деятельности.
Познавательные универсальные учебные действия.
• создавать, применять и преобразовывать графические пиктограммы физических
упражнений в двигательные действия и наоборот;
• владеть культурой активного использования информационно – поисковых систем.
Коммуникативные универсальные учебные действия.
• организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и
сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать
конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать,
аргументировать и отстаивать свое мнение.
Предметные результаты на уровне начального общего образования
В результате обучения, обучающиеся на уровне начального общего образования,
начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья,
физического развития, физической подготовленности и трудовой деятельности.
Выпускник научится:
•
ориентироваться в понятиях «Физическая культура», «режим дня»;
характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков
физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий
спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;
•
раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической
культурой на успешное выполнение учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья
и развитие физических качеств;
•
ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать
основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и
демонстрировать физические упражнения, направленные на их развитие;
•
характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической
культуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными
играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе);
•
выполнять подбор
упражнений для
комплексов утренней
зарядки
и
физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;
•
организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во
время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации),
соблюдать правила взаимодействия с игроками;

3

•
измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической
подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью
тестовых упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей;
•
выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и
осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
гибкости, равновесия); оценивать величину нагрузки по частоте пульса (с помощью
специальной таблицы);
•
выполнять организующие строевые команды и приёмы;
•
выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
•
выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина,
гимнастическое бревно);
•
мячей);

выполнять легкоатлетические действия (бег, прыжки, метания и броски
выполнять приёмы самостраховки и страховки;

•
выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной
функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:
•
выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной
деятельностью;
•
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении
здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной
деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической
подготовленности;
•
вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов
утренней
гимнастики,
физкультминуток,
общеразвивающих
упражнений
для
индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей
физического развития и физической подготовленности;
•
целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных
занятий по развитию физических качеств;
•
ушибах;

выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и

•
сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
•
выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
•
играть в баскетбол, волейбол и футбол по упрощённым правилам;
•
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке, в том числе
входящие в программу ВФСК «ГТО»; выполнять передвижения на лыжах (для снежных
регионов России
Содержание учебного предмета физическая культура
Программа начального общего образования по физической культуре составлена на
основе модульной системы обучения
Знания о физической культуре

4

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий
физической подготовкой и укрепления здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и
ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Народные игры как оздоровительный и культурный компонент. Спортивные игры: футбол,
баскетбол.
Из истории физической культуры. История древних Олимпийских игр: возникновение
первых соревнований и миф о Геракле, появление мяча и игр с мячом. Физическая культура
у народов Древней Руси. Связь ее содержания с их трудовой деятельностью. История
развития физической культуры в XVII–XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат
русской армии. Народные игры как элемент национальной культуры и обеспечения
безопасной жизнедеятельности.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие
и развитие физических качеств. Разновидности и правила выполнения. Характеристика
основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств, систем
дыхания и кровообращения. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты
сердечных сокращений. Характеристика основных способов регулирования физической
нагрузки по скорости и продолжительности выполнения упражнения, по изменению
величины отягощения.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями:
организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Способы физкультурной деятельности
Режим дня и личная гигиена. Режим дня и его составление. Закаливание и его
значение для укрепления здоровья, проведение закаливающих процедур. Оздоровительные
занятия физическими упражнениями в режиме дня: комплексы утренней зарядки и
физкультминуток. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития
мышц туловища.
Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств.
Графическая запись физических упражнений. Наблюдения за физическим развитием и
физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела. Определение качества
осанки. Определение уровня развития физических качеств. Измерение частоты сердечных
сокращений во время выполнения физических упражнений. Игры и развлечения. Подвижные
игры во время прогулок: правила организации и проведения подвижных игр, выбор одежды,
обуви и инвентаря.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Самостоятельно
выполнять
упражнения
на
развитие
дыхательной
и
сердечнососудистой систем. Самостоятельно выполнять упражнения для формирования
«мышечного корсета» и увеличения подвижности суставов. Самостоятельно выполнять
комплексы утренней гимнастики и физкультурных пауз.
Спортивно-оздоровительная деятельность Раздел 1. Подвижные игры на основе
баскетбола, футбола, волейбола.
Удары по мячу ногой (внутренней стороной стопы, внутренней и средней частями
подъема); остановка мяча ногой (внутренней стороной стопы, подошвой и бедром); ведение
5

мяча (средней и внешней частью подъема); обманные движения; отбор мяча (отбивание
ногой в выпаде); вбрасыванию мяча из-за боковой линии (с места). Выполнение ударов на
точность в ворота, партнеру. Остановка опускающегося мяча серединой подъема.
Рациональность использования ударов по мячу, ведения мяча, остановки от направления
траектории и скорости полета мяча и с места расположения соперника в игровой
деятельности. Элементы тактических действий. Подвижные игры – «мяч ловцу», «два
мороза», «коршун и цыплята», «салки», «невод», «попади в цель», «пятнашки», «зайцы в
огороде», «точный расчет», «лиса и куры», «метко в цель», «к своим флажкам», «кто дальше
бросит».
«Баскетбол»
Основные стойки (высокие, средние, низкие), техники передвижений (перемещения
приставными шагами; противоходом в средней и низкой стойке). Специальные беговые
упражнения. Броски набивного (медбола, фитбола) мяча одной, двумя руками; передача и
ловля набивного (медбола, фитбола) мяча. Ведение баскетбольного мяча правой и левой
рукой на месте, шагом, бегом по прямой, по дуге, с изменением направления, с изменением
высоты отскока мяча, направления и скорости, при сближении с соперником, с остановками
по сигналу. Броски мяча в упрощенных условиях (одной рукой двумя руками от груди с
места, в том числе с отражением от щита). Броски, ловля мяча, передача партнеру. Ловля и
передача мяча двумя руками от груди, стоя на месте. Игровые упражнения с малыми и
большими мячами. Игры – задания. Подвижные игры: «зоркий глаз», «падающая палка»,
«день и ночь», «борьба за мяч», «мяч ловцу», «метатель», «охотники и звери», «ведение
парами», «гонка по кругу». Подвижные игры с тактическими действиями «брось — поймай»,
«выстрел в небо», «мяч среднему», «мяч соседу», «бросок мяча в колонне», «подвижная
цель», «попади в кольцо», «гонки баскетбольных мячей».
«Волейбол»
Основные стойки, техники передвижений (перемещения приставными шагами;
противоходом в средней и низкой стойке). Специальные беговые упражнения. Броски
набивного (медбола, фитбола) мяча одной, двумя руками; передача и ловля набивного
(медбола, фитбола) мяча. Броски мяча в упрощенных условиях. Броски, ловля мяча, передача
партнеру. Игровые упражнения с малыми и большими мячами. Игры – задания. Подвижные
игры: «зоркий глаз», «падающая палка», «день и ночь», «борьба за мяч», «мяч ловцу»,
«метатель», «охотники и звери».Подвижные игры с тактическими действиями «брось —
поймай», «выстрел в небо», «мяч среднему», «мяч соседу», «бросок мяча в колонне»,
«подвижная цель». Подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.
Раздел 2. Гимнастика с элементами акробатики
Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне;
выполнение строевых команд, перестроения поворотом в движении. Акробатические
упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках;
кувырки вперёд и назад; равновесие; гимнастический мост. Акробатические комбинации различные варианты разнообразных акробатических упражнений, логично связанных между
собой. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, упоры, перемахи и их
сочетание в гимнастических комбинациях. Пример: из виса стоя прыжком в упор —
опускание вперед в вис присев — толчком ног перемах ногами под перекладиной в вис
6

согнувшись — поочередно отпуская руки, вис на согнутых ногах — поднимая туловище
вперед, вис на согнутых ногах и руках (вис завесом двумя) — разгибая ноги и опуская их
назад, вис стоя сзади — отпуская руки, шагом вперед основная стойка. Опорный прыжок: с
разбега через гимнастического козла. Гимнастические упражнения прикладного характера.
Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы
препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной
гимнастической скамейке. Танцевальные упражнения. Лазанье по канату, шесту;
передвижения и повороты на гимнастическом бревне. Игры - задания с использованием
строевых упражнений: «Становись — разойдись», «Смена мест», Игры-задания на
координацию движений: «веселые задачи», «запрещенное движение». Подвижные игры: «у
медведя во бору», «раки», «совушка», «салки-догонялки», «альпинисты», «змейка», «не
урони мешочек», «петрушка на скамейке», «пройди бесшумно», «через холодный ручей»,
«парашютисты», «догонялки на марше».
Раздел 3. Лёгкая атлетика
Освоение навыков ходьбы. Ходьба с изменением длины и частоты шага; с
преодолением препятствий; спортивная ходьба.
Освоение навыков бега. Челночный бег и беговые эстафеты. Смешанные
передвижения. Медленный, равномерный, продолжительный бег на средние дистанции.
Кросс по слабопересечённой местности. Чередование бега и спортивной ходьбы. Бег с
ускорением.
Освоение навыков прыжков. Прыжки с места и с разбега в высоту; в длину. Прыжки
через естественные препятствия, кочки, земляные возвышения и т. п., самостоятельно и в
парах.
Овладение навыками метания. Метание малого мяча на точность, дальность и
заданное расстояние. Броски набивного мяча.
Подвижные игры беговой направленности: «два мороза»; «пятнашки»; салки «не
попади в болото»; «пингвины с мячом»; «зайцы в огороде»; «лисы и куры»; «к своим
флажкам»; «кот и мыши»; «быстро по местам»; «гуси – лебеди»; «не оступись»; «вызов
номеров»; «невод»; «третий лишний»; «заяц без места»; «пустое место»; «салки с
ленточками»; «кто обгонит»; «мышеловка», бег по «лестнице». Эстафеты - «спринт барьерный бег 4 «спринт - «слалом»»; «прыжки со скакалкой» и др. классики (различные
варианты прыжковых упражнений и заданий). Подвижные игры на отработку навыков
метания - «мяч соседу»; метко в цель»; «кто дальше бросит»; «белые медведи»; «круговая
охота».
Вариативный блок
Раздел 4. Лыжная подготовка
Освоение организующих команд и приёмов на лыжах (с лыжами): строевые
упражнения, построение и перестроения на месте, повороты на месте и в движении,
размыкания в строю, манипуляции с лыжным комплектом. Освоение упражнений на лыжах
для развития скоростно-силовых качеств, координации и выносливости. Ходьба на
неглубоком (глубоком) снегу, с препятствиями, подъемами и спусками. Передвижения
ступающим шагом, скользящим шагом. Имитации отдельных фаз и положений лыжника.
Передвижения на извилистой лыжне при изменении направлений движения. Основные
7

элементы техники классических лыжных ходов в облегченных условиях. Передвижение
переменным двушажным ходом. Спуск со склонов в высокой, средней и низкой стойках.
Преодоление подъемов «елочкой», «полуелочкой», ступающим, скользящим, беговым
шагом. Обучение торможению «плугом», «упором», «поворотом», соскальзыванием,
падением. Обучение поворотам на месте и в движении. Основные элементы конькового хода.
Прохождение дистанции до 1000 м. Эстафеты с этапами по 150 м. Подвижные игры и игры
– задания: «удержание равновесия», «общий старт», «переноска палок», «старт шеренгами»,
«быстрый лыжник», «быстрая команда», «с горы в ворота».
Раздел 5. Подвижные игры
Освоение игр и игровых упражнений на развитие пространственного и
интеллектуального мышления, воспитание физических качеств и приобщение к русской
истории, культуре и быту. Освоение общеразвивающих упражнений без предметов (с
предметами). Русские народные игры. Игры, отражающие отношение человека к природе:
«два мороза», «белые медведи», «гуси-лебеди», «волк во рву», «волк и овцы», «вороны и
воробьи», «змейка", «зайцы в огороде», «пчелки и ласточки», «попрыгунчики- воробушки»,
«кошки-мышки», «море волнуется», «у медведя во бору», «коршун и наседка», «стадо»,
«совушка», «хромая лиса», «филин и пташки». «лягушата», «медведь и медовый пряник»,
«зайки и ежи», «ящерица», «хромой цыпленок», «оса» и их вариативность.
Игры, отражающие быт русского народа: «дедушка-рожок», «домики», «ворота»,
«встречный бой», «защита укрепления», «заря», «корзинки», «каравай», «невод», «охотники
и утки», «ловись рыбка», «по кочкам и пенечкам», «птицелов», «рыбаки и рыбки», «удочка»,
«продаем горшки», «защита укрепления», «захват флага», «шишки, желуди, орехи».
Игры, направленные на развитие координации, внимания, быстроты и ловкости:
«бабки», «городки», «горелки», «городок-бегунок», «двенадцать палочек», «жмурки»,
«игровая», «кто дальше», «ловишка», «котлы», «ляпка», «пятнашки», «платочек-летуночек»,
«считалки», «третий – лишний», «чижик», «чехарда», «кашевары», «отгадай, чей голосок»,
«веревочка под ногами» и др.
Игры, отражающие многовековые традиции боевой культуры (единоборств) (храбрейших русских богатырей, легендарных полководцев, воинов земли русской): «тяни в
круг», «бой петухов», «достань камешек», «перетяни за черту», «тяни за булавы»,
«борящаяся цепь», «цепи кованы», «перетягивание каната», «перетягивание прыжками»,
«вытолкни за круг». «защита укрепления», «сильный бросок», «каждый против каждого»,
«бои на бревне».
Работа с обучающимися с нарушением состояния здоровья на начальном уровне
обучения.
Основная работа на уроке физической культуры с данной категорией детей ведется с
точки зрения индивидуализации педагогического процесса. Индивидуальный подход,
означает учет особенностей, присущих одному человеку. Эти особенности касаются пола,
возраста, телосложения, двигательного опыта, свойств характера, темперамента, волевых
качеств, состояния сохранных функций — двигательных, сенсорных, психических,
интеллектуальных. Основная задача учителя на уроке состоит в том, чтобы, опираясь на
конкретные способности и возможности каждого ребенка, создать максимальные условия
для его «собственного роста». При индивидуальном подходе на уроках физической культуры
8

данный подход реализуется полностью и зависит от профессиональной компетентности и
методического мастерства учителя.
Основные физические упражнения для детей с нарушением состояния здоровья:
передвижения: ходьба, бег, подскоки; общеразвивающие упражнения: без предметов; с
предметами (гимнастические палки, обручи, озвученные мячи, мячи разные по качеству,
цвету, весу, твердости, размеру, мешочки с песком, гантели 0,5 кг и др.); на снарядах
(гимнастическая стенка, скамейка, низкая перекладина, ребристая доска, тренажеры —
механотерапия и т.д.); упражнения на формирование навыка правильной осанки; для
укрепления сводов стопы; для развития и укрепления мышечно-связочного аппарата
(укрепления мышц спины, живота, плечевого пояса, нижних и верхних конечностей); на
развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем; на развитие равновесия,
координационных способностей (согласованность движений рук и ног, тренировка
вестибулярного аппарата и пр.); на развитие точности движений и дифференцировки усилий;
лазанье и перелазание (преодоление различных препятствий); на физическое расслабление
мышц (релаксация мышц), сознательное снижение тонуса различных групп мышц. Они
могут иметь как общий, так и локальный характер; специальные упражнения по обучению
приемам пространственной ориентировки на основе использования и развития анализаторов;
упражнения для развития мелкой моторики рук; для зрительного тренинга; упражнения по
плаванию оздоровительного направления; упражнения по лыжной подготовке
(скандинавской ходьбе) оздоровительной направленности. Рекомендуемые игры –
пионербол, японский волейбол, баскетбол, футбол.
Тематическое планирование
№
п/п

Наименование раздела

1.

Подвижные игры на
основе
баскетбола,футбола,
волейбола
Гимнастика с элементами акробатики

2.
3.
4.
5.

1 класс

Лёгкая атлетика
Лыжная подготовка
Подвижные игры
Итого

Количество часов
2 класс
3 класс

4 класс

12

24

16

21

28
15

21
20

28
99

16
102
201

9

10